sábado, 25 de junio de 2016

Jardines verticales

¿Sabéis lo que son los jardines verticales? Puede que si o puede que no, los jardines verticales son una especie de diseños hechos con plantas capaces de crecer en cualquier superficie, puede ser en una pared o puedes tenerlo de alfombra jejeje :) Los jardines verticales son uno de los productos más sofisticados que podemos encontrar en el negocio de la decoración, ahora todavía no es muy conocido pero cuando eso pegue un boom me estoy viendo jardines verticales en casa de todos mis amigos y conocidos, (los que se lo puedan permitir claro esta) estos jardines verticales no están al alcance de cualquiera que no llega ni a fin de mes. Pero tampoco hay que ser rico para poder decorar una casa con estos jardines. Aquí os dejo un enlace a la mejor pagina de jardines verticales que hay en Google, también os voy a poner unas foto de estos jardines para que veáis que obras de arte, son plantas totalmente naturales que son capaces de crecer en cualquier sitio.


Como podéis observar esto es una obra de arte, una genialidad de dios o algo parecido, ¿Qué mejor para decorar su casa? La verdad es que entran ganas de comprarlo solo con mirarlo.

Lo básico sobre Bitcoins: ¿Qué son las direcciones bitcoins?



Una de las preguntas más frecuentes de muchos usuarios interesados en utilizar esta interesante y novedosa criptomoneda, es precisamente qué son las direcciones bitcoins.
Este es uno de los conceptos básicos que es necesario manejar antes de realizar alguna transacción con los bitcoins
, así evitaremos confusiones que podrían hacernos perder dinero.
¿Qué quiere decir direcciones bitcoins?
Para que te puedas hacer una idea rápida y sencilla de lo que son las direcciones bitcoins, puedes verlas como direcciones de correo electrónico. Si deseas enviar o recibir dinero, todo lo que necesitarás es una dirección específica a la que enviarás o donde recibirás dinero. Tal y como ocurre cuando deseas enviar un correo electrónico.
Son identificadores que tienen entre 27 y 34 caracteres (números y letras) y las puedes obtener gracias a diferentes programas generadores de direcciones bitcoins como por ejemplo monederos en línea o casas de cambio incluso. Un ejemplo de una dirección bitcoin seria: 
34uEbTgunupShBVTiuwXjbBv5MnefXhb.

¿Qué puede contener una dirección?


La gran mayoría de las direcciones están conformadas por letras y números, en minúsculas y mayúsculas. Sin embargo, existen caracteres que están prohibidos como por ejemplo, la “i”, (en mayúscula y minúscula), el cero y la “O”. La idea es evitar la confusión visual.
¿Son realmente privadas?
Toda las direcciones bitcoin que generes de una manera correcta vienen de un número conocido como “clave privada”, cuyas características criptográficas son utilizadas en firmas electrónicas totalmente necesarias para gastar los bitcoins que están asociados a la dirección generada por el sistema. Estas claves son guardadas automáticamente en los monederos bitcoins y son imprescindibles para  generar nuevas transacciones entre varias direcciones bitcoin.
Es muy importante que protejas estas claves, porque en caso de perderlas, los bitcoins asociados a esa dirección podrían perderse por completo.




viernes, 24 de junio de 2016

Gnula

Las mejores peliculas gnula que hay en la red, aquí os dejo otra reseña de buenas peliculas gnula para ver online en latino de toda la red, cada vez hay mas sitios donde ver peliculas y descargar cosas pero todos están llenos de anuncios con esta web te quitas ese problema ya que no molestan y dejan ver películas online sin restricciones

jueves, 23 de junio de 2016

Chistes graciosos para niños

Los chistes mas graciosos para niños estan en esta web que dejo a continuación los chistes para niños que hay en esta web son increiblemente graciosos, puedes llegar a tener los mejores chistes sin hacer nada, solo un clic en el enlace, si eres un niño adelante y si ya eres mayor tambien te gustarán estos chistes. Un saludo

martes, 21 de junio de 2016

Aprenda a prevenir los descensos o flujos vaginales

Los flujos vaginales llamados también descenso vaginal se debe mayormente a las infecciones vaginales producidas por microorganismos que reemplazan a la flora vaginal, formada por lactobacilos. Una manera de prevenir este problema es haciendo una dieta de que contenga yogurt con Lactobacilus acidophilus o Lactobacilus bifidus, los cuales pueden servir para la restauración de la flora vaginal. En el mercado existe preparados que contienen estos componentes en forma de polvo que puede tomarse con el mismo fin. Hay maneras de evitar o aliviar este horrible e incómodo mal:Mantener una higiene adecuada, especialmente en los genitales con el uso de un jabón íntimo para evitar el desarrollo de bacterias y hongos, y debe usarse cuando realmente haga falta.

SOLUCIONES PARA PREVENIR

No es necesario hacerse un lavado después de cada relación sexual y si hay que hacerse un lavado frecuente, basta solamente con agua sola para respetar los aceites naturales de la zona.La zona anal y perineal debe mantenerse limpio, este último es la zona que hay entre el ano y la vagina, el cual debe estar limpio y evitar que el agua pase de esta zona a la vagina. Antes de manipular la vagina, lavarse las manos y los chorros de agua debe ser de la vagina hacia el ano, para evitar así atraer los gérmenes que provienen del ano a la vagina.La ropa que usa debe ser suelta y holgada, de esta manera permitirá la ventilación y que se mantenga la humedad vaginal y vulvar.Hacer uso de preservativos y así evitará el contagio de enfermedades de transmisión sexual, sobre todo si se tiene parejas ocasionales. En medicina naturista, para ayudar a aliviar el flujo vaginal tiene que:Comer bastante ajo, el cual es uno de los mejores antibióticos, inhibe el crecimiento de microorganismos que hasta pueden causar una vaginitis.Equinácea, 800mg diarios de equinácea repartidos en 4 tomas, fortalece las defensas al ser un antibiótico naturalMenta, hacer un lavado con la infusión de esta planta seca.

viernes, 3 de junio de 2016

El credo

Lo mejor del credo esta en este link, todo lo que debes saber sobre el credo y la oración católica esta al alcance de tu mano no dudes en informarte bien y tener fe.

La Cartomancia

La Cartomancia es una tecnica secreta a la que vas a tener acceso ya mismo, es un truco de tarotistas :) en breve revelaremos estos secretos ocultos.

jueves, 5 de mayo de 2016

Lo mas loco de la red

Navegando me he encontrado con una web que me dejo loco. Es increible lo que he encontrado la verdad es que mas valen echar un ojo a esto: www.flipada.com que mil palabras.

miércoles, 4 de mayo de 2016

Las mejores revistas

Vamos a hablar de las mejores revistas de internet, la verdad s que cuando uno anda aburrido en casa, le apetece echar un ojo a una revista para echar el rato. Así que hoy os traigo las mejores revistas de la red, para que lo disfrutéis amados míos por un lado encontré esta y por otro lado y debo confersar que me encanto es esta de aquí: http://marmdel.blogs.uv.es/ y por ahora nada mas, lo aquí encontrareis mucha información.

Moda y estilo

Hoy estaba yo tomándome un cafelito con un cigarrito y me he encontrado con una web de salud ya que estaba yo algo preocupado con un problemilla de salud que no quiero comentar, la cosa es que aquí a parte salud y moda hablan de todo tipo de cosas.

martes, 3 de mayo de 2016

Las abdominoplastias

Esto es uno de los mejores sitios para hacerse una abdominoplastia, cual cosa esta ahora muy de moda, la gente quiere lucir un cuerpo bonito ya que eso les puede llevar muy lejos, es algo delicado por eso  recomiendo esta web que es de las mas seguras.
Aprenda a prevenir los descensos o flujos vaginales

Los flujos vaginales llamados también descenso vaginal se debe mayormente a las infecciones vaginales producidas por microorganismos que reemplazan a la flora vaginal, formada por lactobacilos.Una manera de prevenir este problema es haciendo una dieta de que contenga yogurt con Lactobacilus acidophilus o Lactobacilus bifidus, los cuales pueden servir para la restauración de la flora vaginal. En el mercado existe preparados que contienen estos componentes en forma de polvo que puede tomarse con el mismo fin.Hay maneras de evitar o aliviar este horrible e incómodo mal:Mantener una higiene adecuada, especialmente en los genitales con el uso de un jabón íntimo para evitar el desarrollo de bacterias y hongos, y debe usarse cuando realmente haga falta. No es necesario hacerse un lavado después de cada relación sexual y si hay que hacerse un lavado frecuente, basta solamente con agua sola para respetar los aceites naturales de la zona.La zona anal y perineal debe mantenerse limpio, este último es la zona que hay entre el ano y la vagina, el cual debe estar limpio y evitar que el agua pase de esta zona a la vagina. Antes de manipular la vagina, lavarse las manos y los chorros de agua debe ser de la vagina hacia el ano, para evitar así atraer los gérmenes que provienen del ano a la vagina.La ropa que usa debe ser suelta y holgada, de esta manera permitirá la ventilación y que se mantenga la humedad vaginal y vulvar.Hacer uso de preservativos y así evitará el contagio de enfermedades de transmisión sexual, sobre todo si se tiene parejas ocasionales. En medicina naturista, para ayudar a aliviar el flujo vaginal tiene que:Comer bastante ajo, el cual es uno de los mejores antibióticos, inhibe el crecimiento de microorganismos que hasta pueden causar una vaginitis.Equinácea, 800mg diarios de equinácea repartidos en 4 tomas, fortalece las defensas al ser un antibiótico naturalMenta, hacer un lavado con la infusión de esta planta seca.  
gvf

Los mejores iPhone

En el mundo de los iPhone que tienen mucha competencia me he encontrado con esta interesante web que quiero compartir con vosotros. Aquí la dejo echarle un ojo si oss gusta la tecnología.

Otra web de pelis online

Esta es otra web de peliculas online que quiero enseñaros, suelen tener hasta la ultima pelicula del momento es una buena alternativa. Peliculas Online.

miércoles, 27 de abril de 2016

Peliculas ya

Hoy en este gran blog os voy a presentar una web de películas online, perfecta para ver relajados mientras se fuman un puro, categorías policiacas, eróticas, de todo tipo de pelis. Merece la pena compartir esto con nuestros lectores. PELICULAS ONLINE regalado.

jueves, 21 de abril de 2016

3 Formas de Cómo Ganar Dinero Extra

Los motivos por los que alguien desearía saber cómo ganar dinero extra desde casa son variados: ya sea porque se cuenta con tiempo extra útil, se está en un periodo de embarazo o enfermedad, por ser ama de casa con talento para hacer negocios, se tiene poco tiempo para habituarse a un horario regular, etc. Hoy te diremos cómo ganar dinero extra desde casa, ideas de negocio que seguramente podrás echar a andar hoy mismo.Primero: Cómo ganar dinero extra vendiendo productos por catálogo. Existen firmas de cosméticos y productos para el hogar especialmente diseñados para personas que desean ser dueñas de su tiempo.Se trata de la venta por catálogo, donde necesitas una patrocinadora que te induzca en el negocio, una inversión muy baja para adquirir un kit de bienvenida y tus primeros catálogos.Entre tu familia y conocidos puedes mostrar y repartir tus catálogos, hablándoles un poco de los productos o realizando presentaciones de éstos. Muy pronto te comenzarán a comprar y podrás disfrutar de ganar dinero sin tener que cubrir un horario de oficina.

Cómo ganar dinero extra con tu talento


Seguramente sabes hacer unas ricas galletas, receta de tu abuela; peinados de fiesta para dama; composturas simples a prendas de vestir.Es momento de que hagas una revisión de tus talentos y establezcas cuánto tiempo le quieres dedicar a tu actividad. Las galletas las puedes distribuir en las cafeterías cercanas o vendarlas con tus conocidos; abrir un horario para hacer los peinados o recibir a tus clientas por cita previa; poner un letrero en tu ventana: “se hacen composturas”.Te puedes sorprender de la cantidad de negocios exitosos que comenzaron como una idea pequeña para entender cómo ganar dinero extra.


Cómo ganar dinero extra académicamente


Si sabes leer y escribir, y cursaste la educación superior, quizás puedas dar algún apoyo académico a niños en edad elemental.Muchos pequeños que cursan la primaria y la secundaria, necesitan apoyo con sus estudios, un espacio donde hacer sus deberes y un profesor informal que los guíe, los supervise y les explique algunas dudas de los temas que están viendo.Estos círculos o grupos de estudio tienen mucho éxito entre comunidades de padres de familia unidos donde ambos trabajan y se preocupan de que sus hijos hagan algo productivo con su tiempo. Tan sólo necesitas un área limpia y despejada sin distractores, música suave, una mesa amplia dónde sentar a los estudiantes y mucha atención de tu parte para asegurarte que están concentrados en sus tareas.El cómo ganar dinero extra, depende de tu nivel de creatividad y ganas de trabajar un poco más para tus gustos.

miércoles, 20 de abril de 2016

Enfermedades de los Ojos

Los ojos del hombre civilizado, son órganos muy importantes que no podemos descuidar, suelen estar sometidos a un sobre esfuerzo frecuente (leer y escribir, ver la televisión, concentrar la vista en un trabajo delicado, etc) y por el otro lado el polvo, el humo del tabaco, los gases de escape de los automóviles y otros agentes contaminantes los someten a una agresión casi continua, por lo que son importantes los cuidados relativos a nuestros más importantes y delicados órganos sensoriales. El consumo de jugo de zanahorias y alimentos ricos en vitaminas A y B ayudan al tratamiento de ojos inflamados y aumenta las defensas de los órganos de la visión, que son amenazados por ciertas enfermedades.

 

Síntomas: Son varias las enfermedades y cada uno presenta síntomas determinados.

 


a) Conjuntivitis. Inflamación de la conjuntiva (interior de los párpados). Hay enrojecimiento del blanco del ojo, sensación de tierra en los ojos, lagrimeo constante, molestias ante la luz, picazón, dolor.
b) Orzuelo. Es un granito con pus, produce dolor y molestias.
c) Tracoma. Aparece una pequeña granulación transparente en el párpado.
d) Blefaritis. El borde del párpado se cubre de unas pequeñas escamitas o costras, los ojos amanecen pegados por las secreciones de pus y legaña.1. El primer tratamiento para atacar las inflamaciones producidas por las diferentes enfermedades será necesario lavarlos con infusiones tibias o frias de ruda, pétalos de rosa o con flores de manzanilla una cucharadita por taza, 3 o 4 tazas al día.Ruda2. Pétalos de rosa, hojas de nogal, hinojo, malva, manzanilla, una cucharada de cada una y 1/2 cucharada de ruda. Se hace hervir y se deja en maceración (remojo) durante 48 horas seguidas; luego se lava los ojos 3 veces por día.Hinojo3. Hervir durante 1 minuto dos cucharadas rasas de sal marina en un litro de agua. Se guarda la solución en una botella bien tapada y se procede al lavado de ojos diariamente. Reposar los ojos cansados.4. Em 1/2 litro de agua, hacer el cocimiento de 1/2 penca de sábila, con flores de manzanilla; luego reposarlo, una vez frío se aplica en cada vista 2 gotitas 3 veces al día. Ayuda a limpiar las nubes, carnocidades y cataratas de la vista.Colirios:5. Unas gotas de zumo de limón disuelta en agua a partes iguales, aunque escuese un poco, es un excelente colirio. Aunque nada tan eficaz como el zumo de perejil puro aplicado directamente en el ojo (una o dos gotas en cada uno), y puede utilizarse en todo tipo de oftalmias. Hervir una taza de agua y añadir una cucharada de flores de manzanillas, dejar la infusión durante 1/4 de hora, se preparará compresas con una tela empapada en el líquido, ya filtrado.6. No olvide tomar el jugo de zanahoria, plátano, tomate que son riquísimos en vitamina A.7. Ojos irritados: aplicar rodajas de tomate fresco en los párpados, reposar de quince a treinta minutos con ellos.- No leer mientras se come o inmediatamente después de comer.- Levantar de vez en cuando la vista del trabajo y pasear la mirada a lo lejos.- Parpadear con frecuencia, evitando fijar la vista de forma insistente.- Proteja sus ojos contra el exceso de humo, gases o luces intensas.- Ilumine correctamente sus lecturas evitando el exceso del uso de mecheros y velas para este fin.No hay posts relacionados.

La Sábila y sus beneficios a la salud

La sábila o aloe es una planta perenne de la familia de liliaceas. Existen en el mundo unas 300 variedades que se pueden utilizar en la medicina, pero científicamente aprobado es la variedad Barbadense de hojas largas y carnosas que empieza de la parte baja del tallo, lo cual termina en una espiga. Su savia que contienen se le denomina acíbar plena de vitaminas b12 y propiedades curativas sorprendentes. Su uso:  Procurar que sean gruesas para un tratamiento mejor. Cortar una hoja (penca) de sábila de preferencia gruesa. Podrá observar que va a salir o brotar un líquido de color amarillento y de un olor desagradable. Este líquido es la “Antraquinona”, líquido relativamente tóxico, pero este líquido al mismo tiempo sirve como medicamento si se le usa adecuadamente. Este líquido amarillento (antraquinona) llamado también yodo por lo rojo que se vuelve después de cortado, no debe ser desperdiciado, sirve para uso externo, para el tratamiento de hongos de los dedos de pie, para la sarna, la verruga, gangrena y heridas rebeldes y el temible vitiligo, etc. Cómo se extrae la antraquinona. Una vez cortada la hoja (penca) de la sábila se hará remojar en agua hervida fría siendo de 2 a 48 horas, según la dolencia para su respectivo tratamiento. Una vez sacada la savia o jugo, en un vaso, este jugo no se guardará, el uso instante porque se asimifica, la penca se guarda por un tiempo prudencial y a temperatura adecuada. El agua que sirvió para el remojo puede aprovecharse (agua color rojo) para lavar heridas, los pies de mal olor y lavados vaginales, etc; para este último tener sumo cuidado y bastante higiene.

Tratamientos: Hígado, gastritis, riñones


Una vez cortada la hoja de sábila, se remojará por el tiempo de 12 horas (toda una noche) para que el agua absorba la antraquinona o yodo.Extraer el gel o savia en un vaso de vidrio, luego tomar en ayunas la cantidad de ¼ de vaso para adultos, una cucharada de sopa para los niños. Remojar en agua hervida fría.La Sábila y sus beneficios a la salud en Medicina Naturista PeruLa sábila o aloe es una planta perenne de la familia de liliáceas. Existen en el mundo unas 300 variedades que se pueden utilizar en la medicina, pero científicamente aprobado es la variedad Barbadense de hojas largas y carnosas que empieza de la parte baja del tallo, lo cual termina en una espiga. Su savia que contienen se le denomina acíbar plena de vitaminas b12 y propiedades curativas sorprendentes. Su uso:
Procurar que sean gruesas para un tratamiento mejor. Cortar una hoja (penca) de sábila de preferencia gruesa. Podrá observar que va a salir o brotar un líquido de color amarillento y de un olor desagradable. Este líquido es la “Antraquinona”, líquido relativamente tóxico, pero este líquido al mismo tiempo sirve como medicamento si se le usa adecuadamente. Este líquido amarillento (antraquinona) llamado también yodo por lo rojo que se vuelve después de cortado, no debe ser desperdiciado, sirve para uso externo, para el tratamiento de hongos de los dedos de pie, para la sarna, la verruga, gangrena y heridas rebeldes y el temible vitíligo, etc. Cómo se extrae la antraquinona. Una vez cortada la hoja (penca) de la sábila se hará remojar en agua hervida fría siendo de 2 a 48 horas, según la dolencia para su respectivo tratamiento. Una vez sacada la savia o jugo, en un vaso, este jugo no se guardará, el uso instante porque se asimifica, la penca se guarda por un tiempo prudencial y a temperatura adecuada. El agua que sirvió para el remojo puede aprovecharse (agua color rojo) para lavar heridas, los pies de mal olor y lavados vaginales, etc; para este último tener sumo cuidado y bastante higiene.

 


La Fiebre, un Trastorno de la Salud

La fiebre no es una enfermedad, sino un proceso depurativo del organismo; por eso los niños que poseen una gran vitalidad tiene con frecuencia fiebre alta y de corta duración. Como se trata de una defensa del organismo, se debe permitir su evolución, evitando las aspirinas y otros remedios que sólo tratan de cortarla. La fiebre es un esfuerzo de desintoxicación del organismo, una fuerte reacción de defensa frente a un medio interno excesivamente intoxicado; por lo tanto, es una demostración de la capacidad defensiva del organismo. Básicamente, la fiebre se suele presentar cuando hay trastornos infecciosos que afectan el aparato digestivo y respiratorio.

¿EN QUE CONSISTE LA FIEBRE?


Consiste en un aumento de la temperatura corporal (hipertermia), por encima de los límites considerados normales. Síntomas: La fiebre suele ir acompañada de una serie de trastornos como alteración de la frecuencia del pulso, respiración algo acelerada, dolor de cabeza y dolores generalizados, vómitos en los niños, falta de apetito, sed, sudorización, escalofríos, piel caliente y seca, orina concentrada y escasa, malestar general, etc.Tratamiento:1. Reposo en cama, cualquiera que sea la edad del enfermo. No hay que sobre cargarlo con ningún tipo de actividad física.2. Dieta, fundamentalmente hídrica, basada en agua pura y zumo de frutas (manzana, etc.). También son aconsejables los caldos de verduras, sobre todo si el enfermo manifiesta tener hambre. Son aconsejables también las tinazas con algo de miel, es adecuado ingerir mucho líquido para compensar la pérdida por la sudorización, especialmente en los niños.3. Mantener la habitación húmeda y ventilada.4. No es preciso abrigarse demasiado, ni hundirse bajo un montón de mantas. Al contrario, es mejor aligerarse de ropa, aunque sin pasar frío en ningún caso.5. Mantener los pies calientes, si es necesario, con la ayuda de una bolsa de agua caliente, los paños frescos en la frente y la nuca evitan las pesadillas y favorecen el descanso, evitar el contacto de la piel con lana o fibra sintética. Las medidas terapéuticas (tratamiento) contra la fiebre están indicadas en caso de fiebres altas y prolongadas. Si la temperatura se eleva por encima de 40 °C y se mantiene, es conveniente realizar baños con agua tibia, inferior a la temperatura del cuerpo. Uno de los grandes recursos para contraer la fiebre suele ser un tratamiento combinado de enemas y envolturas o comprensas de agua fría. Cuando los niños tienen fiebre muy alta: Cuando se está seguro de que el niño tiene una temperatura excesiva (más de 40 °C), mediante el control con el  termómetro, si el niño es demasiado pequeño para tolerar los baños de agua fría, dejarlo sobre la cama desnuda a la temperatura ambiente, frotando eventualmente todo su cuerpo con una toallita empapada en agua tibia, y es necesario vigilar la más mínima corriente de aire. Es importante tener en cuenta que las fricciones con alcohol en los niños son peligrosas, debido a la gran capacidad de absorción de la piel infantil. Al final las farmacias acaban ganando mucho money

El desequilibrio dietético cuando donde la alimentación es monótona

Donde quiera que los hombres vivan, a orilla del mar o en el interior de los continentes, existe casi siempre la posibilidad de procurarse una comida adecuada, a condición de que los medios económicos no falten y de que se conozcan cuáles son y donde están las mejores fuentes de abastecimiento. La preocupación por las vitaminas o por los alimentos pocos corrientes ricos en proteínas de alta calidad o por la explotación, en gran parte descuidada de las algas y otras riquezas del océano, no debe hacernos olvidar que el equilibrio de un régimen alimenticio es algo que suele producirse automáticamente cuando el hombre tiene a su alcance una variedad suficiente de alimentos diversos por su composición y valor nutritivo. El abandono de una dieta rural equilibrada por uno de esos regímenes alimenticios típicamente urbanos, cuya cualidad dominante no es precisamente el equilibrio, ha contribuido a suscitar y agravar muchos problemas de nutrición. Ciertas situaciones difíciles se han visto más complicadas todavía por los tabúes contra determinados alimentos, como el pollo o los huevos, que son fuente proteínicas de gran valor. Salvo rara excepciones en los países prósperos e industrializados, los ejemplos más impresionantes de desequilibrio dietético ocurren en aquellos lugares donde la alimentación es monótona y los productos de consumo corriente son pobres en elementos esenciales, como las vitaminas y las proteínas. Tal es el caso, en particular, de las poblaciones cuya alimentación de base son las raíces (zanahoria, nabos, etc.), cuyo contenido proteínico raras veces pasa el 2 por ciento. Además la ignorancia puede contribuir a que los errores sean aún más graves: buena parte de los recursos limitados de un presupuesto familiar se invierte a veces en la adquisición de alimentos y bebidas excesivamente elaborados, con perjuicio de otros más baratos y más nutritivos.

El equilibrio dietético se consiguen cuando se satisfacen las siguiente necesidades


Las proteínas han de proporcionar el 12-14 por ciento de la ingestión diaria de calorías, los lípidos del 20 al 30 por ciento y los hidratos de carbono el 60 por ciento. Las necesidades proteínicas de los niños en crecimiento son mayores que la de adultos. Convendrá por lo tanto que el 15-20 por ciento de su ingestión calórico diaria sea de origen proteínico.  Un adulto necesita por término medio 3000 calorías diarias, cantidad que naturalmente puede variar según el clima, el tipo de trabajo y la naturaleza de cada individuo. En un régimen alimenticio de un día, responde a estas necesidades: Desayuno: café con leche y dos o tres tostadas con mantequilla y mermelada. Almuerzo: ensalada, 100 gramos de carne, puré de papas, fruta. Cena: sopa de legumbres o verduras, dos huevos, 100 gramos de pan, un yogurt. Entre las vitaminas hidrosolubles se hallan la A, D2, D3, E, K4 y entre las liposolubles, están la B1, B2, B5, H, B12 y Colina.Las principales vitaminas necesarias para el hombre se hallan en las frutas, verduras, huevos, aceites vegetales y animales, en los cereales, en la carne, hígado, riñones, queso, pescado, leche, frutos secos y soya.