jueves, 5 de mayo de 2016

Lo mas loco de la red

Navegando me he encontrado con una web que me dejo loco. Es increible lo que he encontrado la verdad es que mas valen echar un ojo a esto: www.flipada.com que mil palabras.

miércoles, 4 de mayo de 2016

Las mejores revistas

Vamos a hablar de las mejores revistas de internet, la verdad s que cuando uno anda aburrido en casa, le apetece echar un ojo a una revista para echar el rato. Así que hoy os traigo las mejores revistas de la red, para que lo disfrutéis amados míos por un lado encontré esta y por otro lado y debo confersar que me encanto es esta de aquí: http://marmdel.blogs.uv.es/ y por ahora nada mas, lo aquí encontrareis mucha información.

Moda y estilo

Hoy estaba yo tomándome un cafelito con un cigarrito y me he encontrado con una web de salud ya que estaba yo algo preocupado con un problemilla de salud que no quiero comentar, la cosa es que aquí a parte salud y moda hablan de todo tipo de cosas.

martes, 3 de mayo de 2016

Las abdominoplastias

Esto es uno de los mejores sitios para hacerse una abdominoplastia, cual cosa esta ahora muy de moda, la gente quiere lucir un cuerpo bonito ya que eso les puede llevar muy lejos, es algo delicado por eso  recomiendo esta web que es de las mas seguras.

Los mejores iPhone

En el mundo de los iPhone que tienen mucha competencia me he encontrado con esta interesante web que quiero compartir con vosotros. Aquí la dejo echarle un ojo si oss gusta la tecnología.

Otra web de pelis online

Esta es otra web de peliculas online que quiero enseñaros, suelen tener hasta la ultima pelicula del momento es una buena alternativa. Peliculas Online.

miércoles, 27 de abril de 2016

Peliculas ya

Hoy en este gran blog os voy a presentar una web de películas online, perfecta para ver relajados mientras se fuman un puro, categorías policiacas, eróticas, de todo tipo de pelis. Merece la pena compartir esto con nuestros lectores. PELICULAS ONLINE regalado.

jueves, 21 de abril de 2016

3 Formas de Cómo Ganar Dinero Extra

Los motivos por los que alguien desearía saber cómo ganar dinero extra desde casa son variados: ya sea porque se cuenta con tiempo extra útil, se está en un periodo de embarazo o enfermedad, por ser ama de casa con talento para hacer negocios, se tiene poco tiempo para habituarse a un horario regular, etc. Hoy te diremos cómo ganar dinero extra desde casa, ideas de negocio que seguramente podrás echar a andar hoy mismo.Primero: Cómo ganar dinero extra vendiendo productos por catálogo. Existen firmas de cosméticos y productos para el hogar especialmente diseñados para personas que desean ser dueñas de su tiempo.Se trata de la venta por catálogo, donde necesitas una patrocinadora que te induzca en el negocio, una inversión muy baja para adquirir un kit de bienvenida y tus primeros catálogos.Entre tu familia y conocidos puedes mostrar y repartir tus catálogos, hablándoles un poco de los productos o realizando presentaciones de éstos. Muy pronto te comenzarán a comprar y podrás disfrutar de ganar dinero sin tener que cubrir un horario de oficina.

Cómo ganar dinero extra con tu talento


Seguramente sabes hacer unas ricas galletas, receta de tu abuela; peinados de fiesta para dama; composturas simples a prendas de vestir.Es momento de que hagas una revisión de tus talentos y establezcas cuánto tiempo le quieres dedicar a tu actividad. Las galletas las puedes distribuir en las cafeterías cercanas o vendarlas con tus conocidos; abrir un horario para hacer los peinados o recibir a tus clientas por cita previa; poner un letrero en tu ventana: “se hacen composturas”.Te puedes sorprender de la cantidad de negocios exitosos que comenzaron como una idea pequeña para entender cómo ganar dinero extra.


Cómo ganar dinero extra académicamente


Si sabes leer y escribir, y cursaste la educación superior, quizás puedas dar algún apoyo académico a niños en edad elemental.Muchos pequeños que cursan la primaria y la secundaria, necesitan apoyo con sus estudios, un espacio donde hacer sus deberes y un profesor informal que los guíe, los supervise y les explique algunas dudas de los temas que están viendo.Estos círculos o grupos de estudio tienen mucho éxito entre comunidades de padres de familia unidos donde ambos trabajan y se preocupan de que sus hijos hagan algo productivo con su tiempo. Tan sólo necesitas un área limpia y despejada sin distractores, música suave, una mesa amplia dónde sentar a los estudiantes y mucha atención de tu parte para asegurarte que están concentrados en sus tareas.El cómo ganar dinero extra, depende de tu nivel de creatividad y ganas de trabajar un poco más para tus gustos.

miércoles, 20 de abril de 2016

Enfermedades de los Ojos

Los ojos del hombre civilizado, son órganos muy importantes que no podemos descuidar, suelen estar sometidos a un sobre esfuerzo frecuente (leer y escribir, ver la televisión, concentrar la vista en un trabajo delicado, etc) y por el otro lado el polvo, el humo del tabaco, los gases de escape de los automóviles y otros agentes contaminantes los someten a una agresión casi continua, por lo que son importantes los cuidados relativos a nuestros más importantes y delicados órganos sensoriales. El consumo de jugo de zanahorias y alimentos ricos en vitaminas A y B ayudan al tratamiento de ojos inflamados y aumenta las defensas de los órganos de la visión, que son amenazados por ciertas enfermedades.

 

Síntomas: Son varias las enfermedades y cada uno presenta síntomas determinados.

 


a) Conjuntivitis. Inflamación de la conjuntiva (interior de los párpados). Hay enrojecimiento del blanco del ojo, sensación de tierra en los ojos, lagrimeo constante, molestias ante la luz, picazón, dolor.
b) Orzuelo. Es un granito con pus, produce dolor y molestias.
c) Tracoma. Aparece una pequeña granulación transparente en el párpado.
d) Blefaritis. El borde del párpado se cubre de unas pequeñas escamitas o costras, los ojos amanecen pegados por las secreciones de pus y legaña.1. El primer tratamiento para atacar las inflamaciones producidas por las diferentes enfermedades será necesario lavarlos con infusiones tibias o frias de ruda, pétalos de rosa o con flores de manzanilla una cucharadita por taza, 3 o 4 tazas al día.Ruda2. Pétalos de rosa, hojas de nogal, hinojo, malva, manzanilla, una cucharada de cada una y 1/2 cucharada de ruda. Se hace hervir y se deja en maceración (remojo) durante 48 horas seguidas; luego se lava los ojos 3 veces por día.Hinojo3. Hervir durante 1 minuto dos cucharadas rasas de sal marina en un litro de agua. Se guarda la solución en una botella bien tapada y se procede al lavado de ojos diariamente. Reposar los ojos cansados.4. Em 1/2 litro de agua, hacer el cocimiento de 1/2 penca de sábila, con flores de manzanilla; luego reposarlo, una vez frío se aplica en cada vista 2 gotitas 3 veces al día. Ayuda a limpiar las nubes, carnocidades y cataratas de la vista.Colirios:5. Unas gotas de zumo de limón disuelta en agua a partes iguales, aunque escuese un poco, es un excelente colirio. Aunque nada tan eficaz como el zumo de perejil puro aplicado directamente en el ojo (una o dos gotas en cada uno), y puede utilizarse en todo tipo de oftalmias. Hervir una taza de agua y añadir una cucharada de flores de manzanillas, dejar la infusión durante 1/4 de hora, se preparará compresas con una tela empapada en el líquido, ya filtrado.6. No olvide tomar el jugo de zanahoria, plátano, tomate que son riquísimos en vitamina A.7. Ojos irritados: aplicar rodajas de tomate fresco en los párpados, reposar de quince a treinta minutos con ellos.- No leer mientras se come o inmediatamente después de comer.- Levantar de vez en cuando la vista del trabajo y pasear la mirada a lo lejos.- Parpadear con frecuencia, evitando fijar la vista de forma insistente.- Proteja sus ojos contra el exceso de humo, gases o luces intensas.- Ilumine correctamente sus lecturas evitando el exceso del uso de mecheros y velas para este fin.No hay posts relacionados.

La Sábila y sus beneficios a la salud

La sábila o aloe es una planta perenne de la familia de liliaceas. Existen en el mundo unas 300 variedades que se pueden utilizar en la medicina, pero científicamente aprobado es la variedad Barbadense de hojas largas y carnosas que empieza de la parte baja del tallo, lo cual termina en una espiga. Su savia que contienen se le denomina acíbar plena de vitaminas b12 y propiedades curativas sorprendentes. Su uso:  Procurar que sean gruesas para un tratamiento mejor. Cortar una hoja (penca) de sábila de preferencia gruesa. Podrá observar que va a salir o brotar un líquido de color amarillento y de un olor desagradable. Este líquido es la “Antraquinona”, líquido relativamente tóxico, pero este líquido al mismo tiempo sirve como medicamento si se le usa adecuadamente. Este líquido amarillento (antraquinona) llamado también yodo por lo rojo que se vuelve después de cortado, no debe ser desperdiciado, sirve para uso externo, para el tratamiento de hongos de los dedos de pie, para la sarna, la verruga, gangrena y heridas rebeldes y el temible vitiligo, etc. Cómo se extrae la antraquinona. Una vez cortada la hoja (penca) de la sábila se hará remojar en agua hervida fría siendo de 2 a 48 horas, según la dolencia para su respectivo tratamiento. Una vez sacada la savia o jugo, en un vaso, este jugo no se guardará, el uso instante porque se asimifica, la penca se guarda por un tiempo prudencial y a temperatura adecuada. El agua que sirvió para el remojo puede aprovecharse (agua color rojo) para lavar heridas, los pies de mal olor y lavados vaginales, etc; para este último tener sumo cuidado y bastante higiene.

Tratamientos: Hígado, gastritis, riñones


Una vez cortada la hoja de sábila, se remojará por el tiempo de 12 horas (toda una noche) para que el agua absorba la antraquinona o yodo.Extraer el gel o savia en un vaso de vidrio, luego tomar en ayunas la cantidad de ¼ de vaso para adultos, una cucharada de sopa para los niños. Remojar en agua hervida fría.La Sábila y sus beneficios a la salud en Medicina Naturista PeruLa sábila o aloe es una planta perenne de la familia de liliáceas. Existen en el mundo unas 300 variedades que se pueden utilizar en la medicina, pero científicamente aprobado es la variedad Barbadense de hojas largas y carnosas que empieza de la parte baja del tallo, lo cual termina en una espiga. Su savia que contienen se le denomina acíbar plena de vitaminas b12 y propiedades curativas sorprendentes. Su uso:
Procurar que sean gruesas para un tratamiento mejor. Cortar una hoja (penca) de sábila de preferencia gruesa. Podrá observar que va a salir o brotar un líquido de color amarillento y de un olor desagradable. Este líquido es la “Antraquinona”, líquido relativamente tóxico, pero este líquido al mismo tiempo sirve como medicamento si se le usa adecuadamente. Este líquido amarillento (antraquinona) llamado también yodo por lo rojo que se vuelve después de cortado, no debe ser desperdiciado, sirve para uso externo, para el tratamiento de hongos de los dedos de pie, para la sarna, la verruga, gangrena y heridas rebeldes y el temible vitíligo, etc. Cómo se extrae la antraquinona. Una vez cortada la hoja (penca) de la sábila se hará remojar en agua hervida fría siendo de 2 a 48 horas, según la dolencia para su respectivo tratamiento. Una vez sacada la savia o jugo, en un vaso, este jugo no se guardará, el uso instante porque se asimifica, la penca se guarda por un tiempo prudencial y a temperatura adecuada. El agua que sirvió para el remojo puede aprovecharse (agua color rojo) para lavar heridas, los pies de mal olor y lavados vaginales, etc; para este último tener sumo cuidado y bastante higiene.

 


La Fiebre, un Trastorno de la Salud

La fiebre no es una enfermedad, sino un proceso depurativo del organismo; por eso los niños que poseen una gran vitalidad tiene con frecuencia fiebre alta y de corta duración. Como se trata de una defensa del organismo, se debe permitir su evolución, evitando las aspirinas y otros remedios que sólo tratan de cortarla. La fiebre es un esfuerzo de desintoxicación del organismo, una fuerte reacción de defensa frente a un medio interno excesivamente intoxicado; por lo tanto, es una demostración de la capacidad defensiva del organismo. Básicamente, la fiebre se suele presentar cuando hay trastornos infecciosos que afectan el aparato digestivo y respiratorio.

¿EN QUE CONSISTE LA FIEBRE?


Consiste en un aumento de la temperatura corporal (hipertermia), por encima de los límites considerados normales. Síntomas: La fiebre suele ir acompañada de una serie de trastornos como alteración de la frecuencia del pulso, respiración algo acelerada, dolor de cabeza y dolores generalizados, vómitos en los niños, falta de apetito, sed, sudorización, escalofríos, piel caliente y seca, orina concentrada y escasa, malestar general, etc.Tratamiento:1. Reposo en cama, cualquiera que sea la edad del enfermo. No hay que sobre cargarlo con ningún tipo de actividad física.2. Dieta, fundamentalmente hídrica, basada en agua pura y zumo de frutas (manzana, etc.). También son aconsejables los caldos de verduras, sobre todo si el enfermo manifiesta tener hambre. Son aconsejables también las tinazas con algo de miel, es adecuado ingerir mucho líquido para compensar la pérdida por la sudorización, especialmente en los niños.3. Mantener la habitación húmeda y ventilada.4. No es preciso abrigarse demasiado, ni hundirse bajo un montón de mantas. Al contrario, es mejor aligerarse de ropa, aunque sin pasar frío en ningún caso.5. Mantener los pies calientes, si es necesario, con la ayuda de una bolsa de agua caliente, los paños frescos en la frente y la nuca evitan las pesadillas y favorecen el descanso, evitar el contacto de la piel con lana o fibra sintética. Las medidas terapéuticas (tratamiento) contra la fiebre están indicadas en caso de fiebres altas y prolongadas. Si la temperatura se eleva por encima de 40 °C y se mantiene, es conveniente realizar baños con agua tibia, inferior a la temperatura del cuerpo. Uno de los grandes recursos para contraer la fiebre suele ser un tratamiento combinado de enemas y envolturas o comprensas de agua fría. Cuando los niños tienen fiebre muy alta: Cuando se está seguro de que el niño tiene una temperatura excesiva (más de 40 °C), mediante el control con el  termómetro, si el niño es demasiado pequeño para tolerar los baños de agua fría, dejarlo sobre la cama desnuda a la temperatura ambiente, frotando eventualmente todo su cuerpo con una toallita empapada en agua tibia, y es necesario vigilar la más mínima corriente de aire. Es importante tener en cuenta que las fricciones con alcohol en los niños son peligrosas, debido a la gran capacidad de absorción de la piel infantil. Al final las farmacias acaban ganando mucho money

El desequilibrio dietético cuando donde la alimentación es monótona

Donde quiera que los hombres vivan, a orilla del mar o en el interior de los continentes, existe casi siempre la posibilidad de procurarse una comida adecuada, a condición de que los medios económicos no falten y de que se conozcan cuáles son y donde están las mejores fuentes de abastecimiento. La preocupación por las vitaminas o por los alimentos pocos corrientes ricos en proteínas de alta calidad o por la explotación, en gran parte descuidada de las algas y otras riquezas del océano, no debe hacernos olvidar que el equilibrio de un régimen alimenticio es algo que suele producirse automáticamente cuando el hombre tiene a su alcance una variedad suficiente de alimentos diversos por su composición y valor nutritivo. El abandono de una dieta rural equilibrada por uno de esos regímenes alimenticios típicamente urbanos, cuya cualidad dominante no es precisamente el equilibrio, ha contribuido a suscitar y agravar muchos problemas de nutrición. Ciertas situaciones difíciles se han visto más complicadas todavía por los tabúes contra determinados alimentos, como el pollo o los huevos, que son fuente proteínicas de gran valor. Salvo rara excepciones en los países prósperos e industrializados, los ejemplos más impresionantes de desequilibrio dietético ocurren en aquellos lugares donde la alimentación es monótona y los productos de consumo corriente son pobres en elementos esenciales, como las vitaminas y las proteínas. Tal es el caso, en particular, de las poblaciones cuya alimentación de base son las raíces (zanahoria, nabos, etc.), cuyo contenido proteínico raras veces pasa el 2 por ciento. Además la ignorancia puede contribuir a que los errores sean aún más graves: buena parte de los recursos limitados de un presupuesto familiar se invierte a veces en la adquisición de alimentos y bebidas excesivamente elaborados, con perjuicio de otros más baratos y más nutritivos.

El equilibrio dietético se consiguen cuando se satisfacen las siguiente necesidades


Las proteínas han de proporcionar el 12-14 por ciento de la ingestión diaria de calorías, los lípidos del 20 al 30 por ciento y los hidratos de carbono el 60 por ciento. Las necesidades proteínicas de los niños en crecimiento son mayores que la de adultos. Convendrá por lo tanto que el 15-20 por ciento de su ingestión calórico diaria sea de origen proteínico.  Un adulto necesita por término medio 3000 calorías diarias, cantidad que naturalmente puede variar según el clima, el tipo de trabajo y la naturaleza de cada individuo. En un régimen alimenticio de un día, responde a estas necesidades: Desayuno: café con leche y dos o tres tostadas con mantequilla y mermelada. Almuerzo: ensalada, 100 gramos de carne, puré de papas, fruta. Cena: sopa de legumbres o verduras, dos huevos, 100 gramos de pan, un yogurt. Entre las vitaminas hidrosolubles se hallan la A, D2, D3, E, K4 y entre las liposolubles, están la B1, B2, B5, H, B12 y Colina.Las principales vitaminas necesarias para el hombre se hallan en las frutas, verduras, huevos, aceites vegetales y animales, en los cereales, en la carne, hígado, riñones, queso, pescado, leche, frutos secos y soya.

sábado, 12 de marzo de 2016

disfunciones sexuales, impotencia

el trastorno de la erección es lo que siempre se ha venido denominando “ impotencia ” y que por razones obvias ha dejado de usare este termino, al menos en el ámbito medico. Se caracteriza por la falta de erección suficiente como para realizar la penetración vaginal . Pero esto seria una afirmacion demasiado simplista.Se entiende clínicamente que estamos hablando de disfuncion erectil cuando quien la padece no es capaz de lograr de iniciar la erección o de mantenerla el tiempo necesario para realizar la función de penetración vaginal y lograr la eyaculación, en al menos el 80% de las ocasiones.A menudo esta disfunción incita la aparición de serios problemas psicológicos en el hombre y afecta muy negativamente en las relaciones de la pareja.Para lograr una erección en los tejidos que abarca la longitud de un pene, los cuerpos cavernosos tiene que ser irrigada con sangre atraves de las arterias bajo señas le enviadas desde el cerebro a los nervios en el pene a través de la médula espinal .Cualquier tipo de alteración en este complejo proceso o daño en los nervios o los músculos puede resultar en impotencia. Fumar y los niveles bajos de testosterona pueden dificultar la erección.Esta disfunción afecta a muchos hombres, se calcula que afecta en mayor o menor grado a la mitad de los hombres entre los 40 y los 70 años y la mayoría la padecen en silencio, o buscan soluciones en ocasiones lamentables en internet, en vez de buscar ayuda profesionalSe distinguen dos tipos de anomalías :1_ Cuando la persona si puede tener erecciones fuera de las relaciones y puede realizar la masturbacion sin dificultad, en cuyo caso es un factor puramente psíquico.2_ Cuando la persona no logra la erección ni dentro ni fuera de las relaciones en cuyo caso además de poder conllevar un trasfondo psicológico suele cursar con problemas fisiologicos.Como factores fisiológicos podemos destacar: lesiones nerviosas y vasculares, intoxicaciones por drogas, medicación agresiva, diabetes, gota , problemas endocrinos, afecciones renales o hepáticas, desórdenes hormonales, niveles altos de colesterol y patologías del sistema nervioso, arteroesclerosis, entre otros.El tabaquismo y el alcoholismo agravan considerablemente el problema.Como factores psiquicos destacan el estres, depresión, estados anímicos deficientes, inseguridad etc.TratamientoPsicología infantil,psicología positiva,terapia cognitiva,problemas de pareja,auto ayuda online, pdf” border=”0″ />No debe practicarse la automedicacion en la disfunción eréctil sin un estudio diagnóstico previo.Los casos leves a moderados son los que más se benefician de tratamiento farmacológico o tratamiento hormonal. Tambien suele ser indicado modificar los hábitos de vida que afectan a la salud de las arterias y venas como son dejar de fumar, moderar el consumo de alcohol y grasas, hacer de ejercicio y aprender a relajarse.En los casos graves suele indicarse tratamiento quirúrgico para implante de prótesis, cirugía de revascularización o ligadura venosa.Los dispositivos constrictores de vacío están aprobados por las autoridades médicas para su distribución sin receta y constituyen una soCuanto lución eficaz para pacientes que padecen disfunción eréctil. Estos dispositivos han de ser homologados y de venta controlada, con sus correspondientes intrucciones no sirve cualquier artilugio vendido por televisón o internet.Bajo supervisón medica la disfuncion erectil es revocable. Nuestro consejo es la visita al especialista si cree que la padece. antes se detecta la causa mas facil es el diagnostico y por ende su tratamiento eficaz. Hoy en dia es un tema muy comun de consulta por lo que no debemos de tener ningún tipo de reparo, y mas sabiendo que el correcto diagnostico puede descubrir otros tipos de anomalias en nuestro organismo.

Combatir el estrés

Por unas circunstancias u otras todos experimentamos estrés de vez en cuando. Cuando la tensión llega a ser demasiado elevada, puede pasar factura en nuestra salud y bienestar . Es por eso que para aliviar el estrés es necesario la restauración de la paz interior y la salud física. Aquí está una lista de practicas efectivas para aliviar el estrés y que le puede ayudar a sentirse menos afectado.Auto-hipnosisLa auto-hipnosis ofrece una ruta sencilla y relajante para los cambios de hábitos, relajar su cuerpo, alterando sus patrones de pensamiento, y mucho más. Debido a que todos estos pueden ser calmantes para el estrés, la auto-hipnosis es bien vale la pena el esfuerzo.AutogeníaAutogenía le permite cambiar su fisiología con su mente, y revertir la respuesta al estrés con facilidad. Es un método para invertir la respuesta de lucha o huida, logrando un estado de meditación y toma de conciencia de las sensaciones corporales específicas con el objetivo de la relajación. Ha demostrado ser eficaz en el alivio de muchas condiciones relacionadas con el estrés como la tensión y la ansiedad en el corto plazo y crónicos relacionados con el estrés  como la hipertensión y el síndrome de intestino irritable en el largo plazo.DiarioEl diario se puede utilizar de varias maneras diferentes, todas los cuales pueden aliviar el estrés. El diario es un término acuñado para la práctica de llevar un diario o revista que explora los pensamientos y sentimientos en torno a los acontecimientos de la vida de uno.  No se trata de un simple registro de los acontecimientos en la vida de uno, Para ser más útil, se debe escribir en detalle acerca de los sentimientos y cogniciones relacionadas con los eventos estresantes.MeditaciónLa meditación trae alivio a corto plazo del estrés, así como beneficios duraderos  Hay muchas formas de meditación para tratar de reducir el estrés. La meditación afecta al cuerpo  exactamente de manera opuesta a como lo hace  el estrés, es volver el cuerpo a un estado de calma, ayudando  a repararse a sí mismo, y a prevenirlo de nuevos daños debido a los efectos físicos del estrés. Al practicar la meditación, el ritmo cardíaco y la respiración se hacen mas lentos, la presión arterial se normaliza, se utiliza el oxígeno más eficientemente, y se suda menos.  Su mente también se borra y aumenta su creatividad. PMRLa relajación muscular progresiva o PMR, es una técnica que permite relajar todos los músculos en su cuerpo, grupo por grupo. las primeras sesiones suelen  tardar varios minutos, y  permite sentirse física y emocionalmente relajado cuando esta haya terminado. Con la práctica, se puede lograr la relajación de cuerpo entero en cuestión de segundos. Puede ver los pasos a seguir en este enlace : Relajación RespiraciónLos ejercicios de respiración aliviar el estrés cómoda y sencilla en la que se puede utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y trabajar con rapidez.SexoDentro de una relación sana, el sexo puede ser un calmante para el estrés fantástico, ya que incorpora varios  ingredientes de alivio de estrés: respiración, el tacto, conexión social, y algunos otros-y trae un torrente de endorfinas y otras sustancias químicas beneficiosas con el orgasmo.YogaLos métodos del yoga clásico incluyen disciplinas éticas, posturas físicas, el control de la respiración y la meditación. Tradicionalmente, era una práctica común oriental, que ahora está llegando a ser popular en Occidente. De hecho, muchas empresas, especialmente en Gran Bretaña, están viendo los beneficios del yoga, el reconocimiento de que los trabajadores relajados son más saludables y más creativos hace que se estén  patrocinando programas de yoga fitness.El yoga incorpora ejercicios de respiración, meditación y ejercicios ligeros. Un período de algunas sesiones trae el alivio y reduce la tensión inicial, y la práctica continuada aporta una mayor resistencia al estrés. Es uno de los calmantes para el estrés más potentes.La biorretroalimentaciónEsta es una técnica donde a las personas se les enseña a activar conscientemente la respuesta de relajación y el control de las respuestas involuntarias del estrés en su sistema nervioso autónomo . A través del uso de la temperatura , la electrónica de medición y la tensión muscular, los pacientes aprenden a controlar sus niveles de excitación fisiológica y físicamente relajar sus cuerpos, en realidad es cambiando su ritmo cardíaco, las ondas cerebrales, las contracciones musculares y mucho más. Necesita de equipamiento y profesional especializado.PasearEl ejercicio es un calmante para el estrés fantástico que puede funcionar en cuestión de minutos. Dar un paseo permite disfrutar de un cambio de escenario, que se puede obtener en un marco diferente de la mente, y trae los beneficios propios del ejercicio también. Gestión del TiempoPerfeccionar sus habilidades de gestión del tiempo puede permitir reducir al mínimo los factores de estrés que experimentamos, y gestionar mejor los que no podemos evitar. Cuando usted es capaz de completar todo lo que tiene pendiente de hacer en su lista de cada dia toda tu vida se torna más fácil.Disfrutar de la aromaterapiaLa aromaterapia ha demostrado beneficios para el alivio del estrés.  La aromaterapia es el uso de aceites esenciales (extractos botánicos o esencias) de flores, hierbas y árboles para cuidar el cuerpo, y aumentar el bienestar. Los aceites más popularmente usados incluyen limón, ylang-ylang, lavanda (para aliviar el estrés y relajarse), y de menta (para la agudeza mental y la energía extra). Estos aceites esenciales, se pueden añadir a un baño, aplicar mediante masaje a través de la piel, inhalar directamente, o perfumado  una habitación. Reducir el consumo de cafeínaEl consumo de cafeína muy tarde en el día puede afectar la calidad del sueño, provocando estrés. El consumo excesivo de cafeína puede hacer a la persona emocionalmente reactiva al estrés. Conozca la cantidad de cafeína que es demasiada.Beber con ModeraciónHablando de límites a sabiendas, el mantenimiento de los límites de cuidado con el alcohol es particularmente importante. Un vaso de vino tinto al final del día puede lograr la relajación, pero el exceso de alcohol, obviamente, puede traer otra serie de  problemas.Beber té verdeSentado con un vaso de té verde es bueno para planificar la agenda para el día siguiente, o reflexionar sobre el día vivido. Le puede proporcionar un buen descanso y una muestra de paz. Además de experimentar otros beneficios para la salud del té verde .MúsicaCrear listas de reproducción para diferentes estados de ánimo (una mezcla de catarsis para cuando se desea procesar los sentimientos, una mezcla de optimismo para cuando se necesita más energía, etc) puede ayudar a aliviar el estrés de forma pasiva, divertida y cómoda.Dieta EquilibradaUna dieta pobre puede traer una mayor reactividad frente al estrés. Una dieta saludable puede traer mayor bienestar físico y bienestar emocional. Alimentos NecesariosAprender habilidades de comunicación asertivaLas relaciones pueden ser calmantes para el gran estrés. Saber cómo mantener sus relaciones saludables mediante una comunicación eficaz es una de las mejores inversiones de tiempo y energía para aliviar el estrés.La asertividad es la capacidad de expresar los propios sentimientos y hacer valer los propios derechos respetando los sentimientos y derechos de los demás. La comunicación asertiva es apropiada directa, abierta y honesta, y clarifica las necesidades de uno a la otra persona.

viernes, 11 de marzo de 2016

La adversion al sexo

Como su nombre indica es la repulsa hacia el sexo con otra persona. Quien lo padece sufre de ansiedad y temor. Generalmente se centra en algún aspecto particular de la relación sexual como pueden ser los fluidos genitales, aspecto de la vagina o simplemente el beso. El grado de adversión puede ir desde la simple ausencia de placer hasta una reacción psicologica exagerada provocando una verdadera sensación de ” asco ” y crisis de angustia en el individuo que lo padece. La persistencia de ésta disfunción no sólo conlleva dificultades a nivel de pareja, sino que también afecta en su autoestima. Causas Este tipo de trastorno en la mayoría de los casos tiene es de origen psicológico, por experiencias traumáticas como pueden ser violaciones, abusos sexuales, abusos en la infancia ,educción muy rígida, experiencias vejatorias, etc. Tratamiento El tratamiento en general va enfocado a suprimir la causa que lo origina siempre que esto sea posible.
 
 

Los pasos mas comunes a seguir son

 
 
- Reestructuración cognitiva, con el objetivo de eliminar los rasgos cognitivos que la habían llevado a desarrollar una actitud de la sexualidad negativa y promotora de altos niveles de ansiedad
- Educación sexual; con la finalidad de enseñar conceptos básicos que llevaban a la mitificación y errores relacionados con las prácticas sexuales.
- Técnicas de detención del pensamiento: con el objetivo de detener los pensamientos recurrentes relacionados con el malestar de las relaciones sexuales, causantes de la ansiedad anticipatorio a la penetración.
- Auto instrucciones: cuya finalidad es la de aportar a la paciente consignas positivas que le oriente sus conductas sexuales.
- Practica y repetición de las técnicas aprendidas. Este tipo de tratamientos pueden ir acompañados de medicación para controlar la ansiedad.

jueves, 10 de marzo de 2016

Activar la vida Sexual

El ¿ deseo se apagó ? no te rindas, con imaginación, ganas y picardía, la llama de la pasión puede volver a arder. Lo normal es que al principio lo hicierais a todas horas y ahora lo hagáis de ciento en viento y además  todo de forma previsible, pero es previsible por parte de los dos. Desde el momento en que uno, de el primer paso y le ponga un poco de imaginación, la cosa cambia, y si lo hacen como pareja, éxito está asegurado. Ahora estás en ese momento en el que te gustaría tener más sexo, pero por otro lado no te apetece por que no lo disfrutas del todo y es por que  sabes de sobra como va a terminar el episodio.Dirás ¡ como echo de menos aquella época, en que era verle y me encendía ! bueno antes os veíais un par he horas al día y no todos, y ahora os pegáis por el espejo del baño. No se puede tenerlo  todo.Si tienes un compañero de viaje supuestamente para toda la vida, pues eso, “como la vida misma” generalmente monótona y repetitiva, te pasas los días haciendo las mismas cosas, de lunes a viernes ya sabes lo que hay y los fines de semana también.Así que esto es una faceta más de la vida, en la que si queremos novedades, tendremos que provocar cambios, nada pasa por casualidad, por que sí.Para esto va a hacer falta al menos la intención y participación de uno de los dos, cuando uno sorprende al otro, este generalmente se deja llevar, incluso aunque sea algo  ”estrambótico“ con lo que se trata de sorprender y la mayoría de las veces, precisamente por eso.En el sexo todo vale siempre que sea consentido por los dos  y cuanto más estrambótico mejor, lo es de tal modo, que cuando das un paso adelante  y aplicas la imaginación sin limitaciones mentales descubres que te queda mucho tiempo de pasión sexual con tu pareja, tanto tiempo como el que mutuamente queráis, las ganas de superar obstáculos depende del esfuerzo de ambos, para el sexo, y  para todo lo demás.Solo necesitáis ; querer, imaginar  y  practicar, sin limitaciones mentales sugestionadas por la  ”mala” educación y si no mala sí erronea para los tiempos que corren, hoy solo son un lastre que coarta libertades y del que hay que deshacerse cuanto antes. No dejes que mentalidades del pasado ( personas de otro tiempo ) condicionen tu libertad sexual esgrimiendo lo que está bien y está mal. Para vosotros como pareja está bien, lo que os hace estar mejor y ser más felices, como lo hagáis no le importa a nadie.¿ como reavivar la chispa ?  Es sencillo, que no fácil,  solo tienes que recobrar las ganas de pasarlo bien. ¿ tienes fantasías ? No deberías dejarlas en eso, puedes llevarlas a la practica. ¡ ah ! que las tienes con otro. Perfecto, practicalas con este, con el real, con el que tienes a mano, a lo mejor te sorprendes de lo que te estás perdiendo.¿ Quien inicia siempre el juego sexual ? Uno de los dos generalmente lleva la iniciativa.Si lo hace el, es un error, si eres tu es otro error. El juego le tiene que  iniciar el que esté con ganas y puede ser en la cama o no, puede ser en cualquier parte de la casa ( raro ) o en un bar  de copas, restaurante, o en el coche ( más raro todavia)  puede ser un sábado, un jueves  o unlunes y se puede y se debe provocar el ” calentón ” fuera del hogar, tienes mil ocasiones. No olvides que el hogar es donde han muerto todas las pasiones, es más bien el sitio menos propicio, es donde se juntan todos los problemas y responsabilidades.  Inicia el juego erotico en otro espacio y culminalo en casa y si por una vez hay que pagar un hotel para recuperar la pasión y tener un buen orgasmo hacerlo, es una muy buena inversión  y con algo distinto con algo distinto tenemos que empezar.Esto que expongo a continuación lo has escuchado mil veces, sin embargo seguro que no lo has llevado a la practica, si de verdad quieres vivir más intensamente tu sexualidad aplicalo, verás como si funciona : Vuelve a disfrutar de las caricias, relajaté, pon música de fondo, enciende unas velas y descubre partes erógenas de tu pareja nuevas o haz lo que hacías al principio de conoceros.Otro día, sorprende a tu pareja, con un baño perfumado los dos juntos, después una cena especial par dos con una buena copa de vino y a continuación…………Y si hace falta ver una película porno para aprender un poquito más de lo que hace la gentepor ahí , pues se ve, lo peor que te puede pasar es que te excite y si la veis en pareja  mucho mejor, aunque la capacidad de sorprender desaparece, pero no la de practicar.Otro punto importante consiste en enterrar los reproches y sarcasmos, tratar de cultivar la diplomacia, mas vale un ” me gusta más suave ” a  un ” para que me haces daño ” esto últimogenera tensiones y problemas, mientras que la delicadeza fomenta la comprensión y el respeto por el otro.y para terminar recuerda los tres principios que están más que demostrados :- Haz todo lo que quieras.- No hagas nada que no quieras.- Hazlo siempre desde el deseo y de acuerdo con tus principios, pero sin dejar de descubrir cosas nuevas, date un lujo y no te dejes influir por limitaciones pueriles de algún que otro ” antepasado ” de los muchos que pululan por ahí.La pelota está en tu tejado, y no me refiero al de tu casa, más bien al que llevas encima de los hombros.